Książki

Ważne książki i inne pozycje z zakresu samorozwoju

Ta sekcja obejmuje bardzo ważne pozycje, które dotyczą samorozwoju, związane albo z osobą Wima Hofa, z jogą, Tai Chi, freedivingiem, wspinaczką, itp. Większość książek nie została przetłumaczona na język polski, a te tłumaczenia, o których wiemy, że istnieją, są zaznaczone osobno poniżej.

Książki o Metodzie Wima Hofa

Jest kilka książek o Metodzie Wima Hofa, które rzucają nieco wiecej światła na trening tej metody. Oto linki do odpowiednich pozycji:
Becoming the Iceman, Wim Hof and Justin Rosales (dobra pozycja na początek, surowa jak Wim Hof)
The Way of the Iceman: How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health–Using the Science and Secrets of Breath Control, Cold-Training and Commitment, Wim Hof and Koen De Jong
What Doesn’t Kill Us: how freezing water, extreme altitude, and environmental conditioning will renew our lost evolutionary strength, Scott Carney (przetłumaczona książka na j. polski: Co nas nie zabije, Scott Carney)
The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness, Patrick McKeown; przetłumaczona na j. polski: Tlenowa Przewaga, Patrick McKeown (ksiażki ostatniej nie polecamy jako punktu referencyjnego, bo z punktu widzenia prawdy naukowej jest nieco wypaczona, koncentrując się na promocji systemu, który Patrick usiłuje wprowadzać)

Polecane książki z zakresu nauki jogi:

Wymienione poniżej pozycje są uniwersalne z punktu widzenia nauki i praktyki jogi. Jeśli ktoś uprawia Astanga Yoga, Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga, SUP Yoga lub jeszcze inną odmianę jogi, poniższe książki będą bardzo pomocne w zrozumieniu istoty jogi:
Yoga Sutras of Patanjali: New Edition , Sri Swami Satchidananda
Yoga Sutras of Patañjali, Edwin F. Bryant
Yoga Yajnavalkya, A. G. Mohan
 The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice , T. K. V. Desikachar (includes ‚Yoga Sutras of Patanjali’); przetłumaczona na j. polski: W sercu jogi: Cwiczenia dla ciala i ducha, T. K. V. Desikachar
SCIENCE OF BREATH: A Practical Guide , Swami Rama, Rudolph Ballentine & Alan Hymes
Health, Healing, and Beyond, T. K. V. Desikachar
Religiousness in Yoga: Lectures on Theory and Practice, T.K.V. Desikachar

 Applied Anatomy & Physiology of Yoga, Simon Andrew Borg-Olivier & Bianca Elizabeth Machliss

 Key Muscles of Yoga: Your Guide to Functional Anatomy in Yoga (Scientific Keys): 1, Ray Long
Key Poses of Yoga: Your Guide to Functional Anatomy in Yoga: 2 (Scientific Keys) , Ray Long
How Yoga Works, Christie McNally
Ashtanga Yoga – The Practice Manual, David Swenson
Light on Yoga: The Definitive Guide to Yoga Practice, B. K. S. Iyengar
Light on Pranayama: The Definitive Guide to the Art of Breathing , B. K. S. Iyengar

Polecane pozycje o Tai Chi

Mastering Yang Style Taijiquan, by Fu Zhongwen
The Tai Chi Space, How to Move in Tai Chi and Qi Gong, by Paul Cavel

Polecane pozycje z zakresu freedivingu

Techniki freedivingu, które mają za cel nauczenie się wstrzymania oddechu, aby móc nurkować i eksplorować podwodny świat (ale i swój własny wewnętrzny świat):
Manual of Freediving: Underwater on a Single Breath, Umberto Pelizzari
Dry Training for Freediving: Analysis and Management of Physical Preparation, Umberto Pelizzari
Deeply, Umberto Pelizzari
Underwater foraging – Freediving for food: An instructional guide to freediving, sustainable marine foraging and spearfishing , Ian Donald